ダイエット中の朝食は「パン or ごはん」。満足感が続きやすいのはどっち？

朝ごはんはパン派ですか？それともごはん派ですか？   ダイエット中になると、「ごはんの方が太りにくい？」「パンは避けた方がいい？」と気になる人も多いはず。ただ実際には、パンだから太る、ごはんだから痩せるというほ ...